Новости Дятлово

На сегодняшний день число пользователей «ПК» в нашей стране составляет примерно около 3 млн. человек. Не секрет, что ультрафиолетовое излучение ухудшает зрение, следствием этого являются разные заболевания глаз: близорукость, катаракта, глаукома и дистрофия сетчатки. Нам необходимо принять меры, чтобы не ослепнуть! Что мы можем сделать?

- настроить яркость, контраст и частоту обновления монитора;
- расстояние между глазами и монитором 50 - 60 см;
- обязательно делать перерыв через каждые 2 часа;
- несколько раз в день делать гимнастику для глаз.

Вот несколько простых упражнений:

- закрываем глаза, подушечками пальцев несильно надавливаем на глазные яблоки 6 раз, открываем глаза, не моргаем 6 секунд, повторяем упражнение 3 раза.
- сильно зажмуриваем глаза 6 раз, открываем, не моргаем 6 секунд, повторяем 3 раза.
- держим глаза открытыми, вращаем в одну сторону 3 раза, останавливаемся и смотрим вперед, повтор 3 раза, затем в другую сторону точно так же.
- моргаем как можно чаще в течение 2 минут, сильно жмуриться не надо.
- подушечками пальцев поглаживаем веки, круговым движением сверху от внутренних углов глаз к внешним, выполняем 9 повторений.

Также можно использовать специальные компьютерные очки, которые задерживают ультрафиолет, восстанавливают клетки ткани глаза, повышают работоспособность и снимают усталость.

И последнее, попробуйте попринимать биологически активную добавку или же какое-либо иное мощное средство для укрепления глаз, содержащее природный флавоноид.

Это средство широкого действия, помимо глаз поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, защитит от воздействия свободных радикалов, нормализует обмен веществ.

Следуйте этим правилам и берегите своё зрение.

__________________________________________________________
А еще можно попробовать немного затемнить комнату, где вы работаете жалюзи или шторами. Например, выбрать их можно на ldstyle.ru, где можно получить довольно таки весомую аргументацию по поводу любой выпускаемой продукции.