Как не ослепнуть за компьютером...
Написал Admin в 25.05.2012 15:10:00 ( 820 прочтений ) Другие новости этого автора
Впрок

На сегодняшний день число пользователей «ПК» в нашей стране составляет примерно около 3 млн. человек. Не секрет, что ультрафиолетовое излучение ухудшает зрение, следствием этого являются разные заболевания глаз: близорукость, катаракта, глаукома и дистрофия сетчатки. Нам необходимо принять меры, чтобы не ослепнуть! Что мы можем сделать?

- настроить яркость, контраст и частоту обновления монитора;
- расстояние между глазами и монитором 50 - 60 см;
- обязательно делать перерыв через каждые 2 часа;
- несколько раз в день делать гимнастику для глаз.

Вот несколько простых упражнений:

- закрываем глаза, подушечками пальцев несильно надавливаем на глазные яблоки 6 раз, открываем глаза, не моргаем 6 секунд, повторяем упражнение 3 раза.
- сильно зажмуриваем глаза 6 раз, открываем, не моргаем 6 секунд, повторяем 3 раза.
- держим глаза открытыми, вращаем в одну сторону 3 раза, останавливаемся и смотрим вперед, повтор 3 раза, затем в другую сторону точно так же.
- моргаем как можно чаще в течение 2 минут, сильно жмуриться не надо.
- подушечками пальцев поглаживаем веки, круговым движением сверху от внутренних углов глаз к внешним, выполняем 9 повторений.

Также можно использовать специальные компьютерные очки, которые задерживают ультрафиолет, восстанавливают клетки ткани глаза, повышают работоспособность и снимают усталость.

И последнее, попробуйте попринимать биологически активную добавку или же какое-либо иное мощное средство для укрепления глаз, содержащее природный флавоноид.

Это средство широкого действия, помимо глаз поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, защитит от воздействия свободных радикалов, нормализует обмен веществ.

Следуйте этим правилам и берегите своё зрение.

__________________________________________________________
А еще можно попробовать немного затемнить комнату, где вы работаете жалюзи или шторами. Например, выбрать их можно на ldstyle.ru, где можно получить довольно таки весомую аргументацию по поводу любой выпускаемой продукции.



Другие новости
24.11.2023 15:25:04 - Эффективные соединения: все о соединительных клеммах
22.11.2023 23:39:39 - Какое оборудование должно быть в супермаркете
26.09.2023 12:11:58 - Код 95 для дальнобойщиков: зачем и кому нужен, варианты обучения и цена курсов
20.09.2023 22:19:05 - Мобильные складные верстаки для столярных работ
20.09.2023 22:14:51 - Мобильные складные верстаки для столярных работ
24.05.2023 17:50:00 - Как хочется оставаться любимой…
20.02.2023 13:41:12 - Стеллажи металлические от компании ЭКОМ
09.01.2023 15:25:15 - Профессиональный ремонт гаджетов и другой техники
03.08.2022 13:58:00 - Правила разработки дизайна помещений
29.06.2022 12:10:00 - Рейтинг лучших курсов по подготовке к ЦТ по русскому языку в Минске


Афиша

        Человек, который занимается столярными работами, нужда ...

Автор Errora в 20.09.2023  |   |  Комментариев: 0 

Афиша

Лекарственные средства Бионорика пользуются большой популярностью в аптеках Дятлово. Э ...

Автор Errora в 02.06.2021  |   |  Комментариев: 0 

Афиша

       Жизнь человека в каждой стране, имеет определе ...

Автор Errora в 02.06.2021  |   |  Комментариев: 0 

    

Вход пользователей

Пользователь:

Пароль:

Запомнить меня



Востановить пароль

Зарегистрироваться

Супермаркеты являются неотъемлемой частью повседневной жизни, предоставляя потреби ...

  |   |

На территории Евросоюза действуют особые правила относительно грузоперевозок.&n ...

  |   |

    

Кто online

3 пользователь(ей) активно (3 пользователь(ей) просматривают Новости)

Участников: 0
Гостей: 3

далее...