Правила подготовки организма к холодам
Написал Errora в 20.08.2015 22:57:06 ( 510 прочтений ) Другие новости этого автора

Осенью организм вынужден перестраиваться, приспосабливаясь к новым условиям. Сокращение светового дня вызывает дефицит естественного освещения. А из-за постоянных облаков солнечных лучей на землю попадает намного меньше. Чтобы достойно встретиться с осенне-зимним периодом, необходимо провести правильную подготовку организма.




В это время года в питание вносятся кардинальные изменения. Летом мы склонны больше употреблять свежую зелень, растительную пищу, фрукты и овощи. Осенью на нашем столе появляется больше мясных продуктов и жирной пищи. Благо, купить колбасу в Минске и другие мясные изделия можно в любом супермаркете и магазине. Организм оказывается в условиях нехватки витаминов и полезных веществ. А постоянные простуды способствуют ослаблению иммунной системы. Так что откладывать с началом подготовительных мероприятий нельзя.


Иногда холода наступают неожиданно. Резкие перепады температуры воздуха, уровня влажности и давления вынуждают организм затрачивать больше энергии на согревание и поддержание активности. Если вы не готовы к холодам, это выражается постоянной усталостью, появлением насморка, головной боли, иногда – ознобом. От холода получают удар все системы в организме.


Ученые доказали важность правильной подготовки. В лимфоидной ткани происходит сокращение моноцитов и лимфоцитов, снижение уровня иммуноглобулинов. Это снижает защитные функции иммунитета и делает человека более уязвимым. Укреплению способствует употребление цинка, селена, эхинацеи, цитрусовых.


Уровень холестерина к зиме начинает повышаться. Это негативно сказывается на работе печени, увеличивает риск появления атеросклероза. Для укрепления сосудов и сердца чаще употребляйте продукты с содержанием лецитина, рыбьего жира и калия.


Нельзя оставлять без внимания и пищеварительную систему. Изменения рациона чреваты проявлениями гастрита и нарушениями работы кишечника. Естественные ферменты, улучшающие работу желудка и остальных пищеварительных органов – кисломолочные продукты, чай с мятой, имбирь и фенхель. Помните, что завтрак должен быть достаточно калорийным, чтобы обеспечить организм достаточной энергией. Колбаса алфавитка в этом случае является просто незаменимым продуктом, который любят все члены семьи.


Очень сильно страдает с наступлением холодов нервная система. Проявления этого наблюдаются в виде частых депрессий, упадка сил, снижения уровня активности, нежелания заниматься привычными делами. Чаще возникает желание провести вечер под теплым пледом на диване с тарелкой чего-то вкусненького. Следствием необдуманных ужинов становятся лишние килограммы, что вызывает новую волну депрессии.


Не стоит унывать. Займитесь физкультурой. И это и для здоровья полезно, и на фигуре отразится положительно. Купите абонемент в фитнес-клуб или в бассейн. И помогите себе справиться с наступлением новой поры года.




Другие новости
24.11.2023 15:25:04 - Эффективные соединения: все о соединительных клеммах
22.11.2023 23:39:39 - Какое оборудование должно быть в супермаркете
26.09.2023 12:11:58 - Код 95 для дальнобойщиков: зачем и кому нужен, варианты обучения и цена курсов
20.09.2023 22:19:05 - Мобильные складные верстаки для столярных работ
20.09.2023 22:14:51 - Мобильные складные верстаки для столярных работ
24.05.2023 17:50:00 - Как хочется оставаться любимой…
20.02.2023 13:41:12 - Стеллажи металлические от компании ЭКОМ
09.01.2023 15:25:15 - Профессиональный ремонт гаджетов и другой техники
03.08.2022 13:58:00 - Правила разработки дизайна помещений
29.06.2022 12:10:00 - Рейтинг лучших курсов по подготовке к ЦТ по русскому языку в Минске


Афиша

        Человек, который занимается столярными работами, нужда ...

Автор Errora в 20.09.2023  |   |  Комментариев: 0 

Афиша

Лекарственные средства Бионорика пользуются большой популярностью в аптеках Дятлово. Э ...

Автор Errora в 02.06.2021  |   |  Комментариев: 0 

Афиша

       Жизнь человека в каждой стране, имеет определе ...

Автор Errora в 02.06.2021  |   |  Комментариев: 0 

    

Вход пользователей

Пользователь:

Пароль:

Запомнить меня



Востановить пароль

Зарегистрироваться

Супермаркеты являются неотъемлемой частью повседневной жизни, предоставляя потреби ...

  |   |

На территории Евросоюза действуют особые правила относительно грузоперевозок.&n ...

  |   |

    

Кто online

5 пользователь(ей) активно (2 пользователь(ей) просматривают Новости)

Участников: 0
Гостей: 5

далее...